EMDR – Απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών κινήσεων
Το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) είναι μια δομημένη ψυχοθεραπευτική μέθοδος, επιστημονικά τεκμηριωμένη, που βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί αποθηκευμένες δυσάρεστες ή τραυματικές εμπειρίες ώστε να πάψουν να επηρεάζουν το παρόν.
Πώς λειτουργεί
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας EMDR, ο θεραπευόμενος ανακαλεί στοχευμένα μια δυσάρεστη ανάμνηση, ενώ παράλληλα ακολουθεί ρυθμικά ερεθίσματα (κινήσεις των ματιών, απαλούς παλμούς ή ήχους). Αυτά τα διμερή ερεθίσματα βοηθούν τον εγκέφαλο να «αρχειοθετήσει» σωστά την εμπειρία, μειώνοντας τη συναισθηματική της φόρτιση.
Τι βοηθά να αντιμετωπιστεί
- Μετατραυματικό στρες (PTSD) μετά από ατύχημα, απώλεια ή βία
- Παιδικά τραύματα και δυσμενείς εμπειρίες
- Κρίσεις πανικού, φοβίες, άγχος επίδοσης
- Πένθος που δεν επεξεργάζεται
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση ως αποτέλεσμα τραυματικής ιστορίας
- Φυσικό ή ψυχολογικό τραύμα από ιατρικές παρεμβάσεις
Τι να περιμένετε
Το EMDR δεν αντικαθιστά τη θεραπευτική σχέση. Ξεκινάμε πάντα με εκτενή ιστορία ζωής και εκπαίδευση σε τεχνικές σταθεροποίησης. Μόνο όταν υπάρχει ασφάλεια περνάμε στην ενεργό φάση της επεξεργασίας. Ο ρυθμός είναι πάντα δικός σας.
Διεθνής αναγνώριση
Η μέθοδος EMDR αναγνωρίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) και πολλά εθνικά ινστιτούτα ψυχικής υγείας ως θεραπεία επιλογής για το μετατραυματικό στρες.
Για παιδιά και εφήβους
Υπάρχουν ειδικές προσαρμογές της μεθόδου για παιδιά και εφήβους, με χρήση παιχνιδιού, ζωγραφικής και αφήγησης. Ως πιστοποιημένη θεραπεύτρια EMDR για παιδιά και εφήβους (EMDR US), εργάζομαι τακτικά με αυτές τις ηλικιακές ομάδες.